Los saltos son movimientos de elevación que nos separan del suelo.
Es importante antes de saltar, calentar articulaciones y músculos con ejercicios de estirar y flexionar.
Siempre que se vaya a saltar hay que flexionar las piernas, mantener la espalda erguida y después saltar estirando piernas y pies, al aterrizar en el suelo lo primero es tocar con las puntas de los pies, pasar por la media punta y terminar con los talones, profundizando con una buena flexión.
EJERCICIOS :
Saltar sobre los dos pies:
Flexionamos y nos aseguramos que toda la planta del pie presione el suelo, saltamos y estiramos al máximo rodillas y pies, el regreso al suelo será suave, tocando primero con los dedos, después los talones y profundizando en la flexión.
Saltar sobre una pierna:
De pie cargamos peso sobre un pie, el otro pie lo colocamos a la altura de la pantorrilla, después saltamos y hacemos un cambio de pierna cayendo sobre la otra, en el cambio de pierna debo intentar estirar las dos.
Importante: Los saltos comienzan y terminan en flexión
*Debemos tener las caderas niveladas, espalda erguida, abdominales y glúteos sostenidos ayudando a nuestras piernas a aligerar el peso del cuerpo.